正确使用论文引用规范对于提高论文质量和学术水平至关重要。首先，要明确引用的格式和规范，比如APA、MLA等不同的引用风格。其次，在论文中引用他人观点或研究成果时，务必注明出处，并按照规范格式书写参考文献列表。同时，避免直接复制粘贴他人文字，要进行适当的改写和引用，以避免被查重系统检测出抄袭。最重要的是，保持学术诚信，严格遵守学术规范，这样才能确保论文的质量和可信度。

此外，为了避免万方查重系统的问题，建议在写作过程中就注意引用规范，避免最后一刻才匆忙修改。可以借助引用管理工具来管理文献和引用信息，提高写作效率的同时减少错误。另外，及时查阅万方查重系统，了解自己论文的重复率和原创度，及时调整和修改。总之，只有正确使用论文引用规范，才能避免被查重系统检测出问题，确保论文的学术质量和合法性。