要避免万方查重高重复率，首先应该注重文献综述的撰写。在文献综述时，一定要注意引用格式的规范，避免出现抄袭现象。其次，可以尝试使用一些专业的查重软件，如Turnitin等，及时发现和修改文章中的重复内容。此外，多思考、多阅读、多总结也是提高原创性的有效方法。最重要的是，树立正确的学术道德观念，坚持原创，杜绝抄袭行为。

除了以上方法外，还可以尝试通过增加个人观点和见解来提高原创性，减少重复率。在写作过程中，可以尝试从不同角度思考问题，加入自己的独特见解，使文章更具个性化和独创性。此外，合理安排写作时间，避免临时抱佛脚，可以有效减少因匆忙而导致的重复率增加。另外，定期检查和修改文章也是降低重复率的有效途径，及时发现问题并加以改正，保证文章的原创性和独特性。